Lichaamsgerichte therapie bij Burn-Out
- Sanne Woltjer (Innergy)
- 18 dec 2025
- 2 minuten om te lezen
Lichaamsgerichte therapie biedt de laatste jaren belangrijke voordelen bij klachten als depressie, overspannenheid of burn-out omdat het zich direct richt op de fysiologische ontregeling die door langdurige stress is ontstaan.
Ook in mijn praktijk zie ik in de afgelopen jaren verbluffende resultaten als we het hebben over herstel hiervan.
Waar reguliere gesprekstherapie vooral op het denken focust, helpt deze methode om het zenuwstelsel te kalmeren en de verbinding met fysieke signalen te herstellen.
Ik neem je even mee in de voordelen van Lichaamsgerichte Therapie:
1. Herstel van het zenuwstelsel
Een burn-out wordt vaak gezien als een "herstelschuld" waarbij het lichaam en of brein meer energie verbruiken dan het kan opladen. Lichaamsgerichte therapie helpt om:Ā
Fysieke spanning los te laten: Via technieken zoals ademwerk, traumarelease, wordt diepe spierspanning verminderd.
Rust te activeren: Het stimuleert het parasympatische zenuwstelsel, wat essentieel is voor slaap en biologisch herstel.Ā
2. Verbeterd lichaamsbewustzijn
Mensen met een burn-out hebben vaak de neiging signalen van hun lichaam te negeren. Deze therapie leert je:Ā
Grenzen voelen: Je leert fysieke signalen van vermoeidheid of stress eerder te herkennen, zodat je tijdig kunt ingrijpen.
Signalen interpreteren: Het onderzoekt de relatie tussen lichamelijke sensaties en emoties.Ā
3. Emotionele regulatie zonder "gepraat"
Wanneer het brein overprikkeld is, kunnen gesprekken soms te zwaar zijn.Ā
Ontladen van stress: Technieken zoals Traumarelease, TRE, psoas-release, helpen om opgeslagen stress en onverwerkte emoties op een veilige manier te verwerken zonder dat er altijd diepgaande gesprekken nodig zijn.
Balans: Het herstelt de balans tussen lichaam en geest, wat leidt tot een groter gevoel van algemeen welzijn.
Ervaar jij burn-out klachten en ben je op zoek naar iets wat jouw lijf en zenuwstelsel Ć©cht rust geeft?
In mijn praktijk kan je vaak al binnen enkele weken terecht voor een afspraak.
Sanne
Opmerkingen