Altijd ‘aan’ staan? Zo breng je een overprikkeld zenuwstelsel weer tot rust

Herken je dat? Je hoofd zit vol, je schouders zitten ergens bij je oren en zelfs na een nacht slapen word je niet echt uitgerust wakker. In mijn praktijk in Apeldoorn zie ik het dagelijks: we leven in een wereld die nooit stopt, waardoor ons zenuwstelsel constant in de overlevingsstand staat.

Maar wat doet die constante hoogspanning eigenlijk met je energie? En hoe doe je dat nou, van je hoofd weer terug zakken in je lijf?

Wat is een overprikkeld zenuwstelsel?

Je zenuwstelsel is als het ware de 'bedrading' van je lichaam. Het regelt alles: van je hartslag tot je ademhaling. In een gezonde situatie wisselt je lichaam af tussen de actiestand en rust (sympathisch/parasympatisch).

Bij overprikkeling raakt deze balans verstoord. Je blijft dan als het ware hangen in de actiestand.

Dit uit zich vaak in:

• Een opgejaagd gevoel of innerlijke onrust.

• Concentratieproblemen en een ‘watten’ hoofd.

• Fysieke spanning in nek, schouders of kaken.

• Snel geïrriteerd zijn of emotioneel reageren.

• Het gevoel continu 'AAN' te staan

• Slaapproblemen

• Klachten als; angst, depressie, burn-out

• PTSS

De energetische kant: Blokkades in je chakra’s

Wanneer je zenuwstelsel overbelast is, zie je dat direct terug in je energieveld. Je chakra’s – de energiecentra in je lichaam – raken uit balans. Bij een overbelast zenuwstelsel, merk ik veel op dat de wortelchakra (veiligheid en gronding) en de zonnevlecht (je eigen kracht en grenzen) het vaak zwaar te verduren hebben. Maar ook de keel- en hartchakra staan hier weer mee in verbinding... De energie stagneert, waardoor je letterlijk ervaart dat je ‘vastloopt’ in jezelf. Want als het bij de wortel, de basis.... al niet lekker kan stromen.

Hoe zijn we dan in staat om in volledigheid in ons lijf en ons bekken te zakken?

Check-jezelf: Staat jouw zenuwstelsel op 'hoogspanning'?

Soms zijn we zo gewend aan de druk, dat we de signalen van ons eigen lichaam niet eens meer herkennen. Herken jij jezelf in de volgende punten?

1. De 'altijd-aan' modus: Heb je het gevoel dat je hoofd nooit stilstaat, zelfs niet als je in bed ligt of op de bank zit?

2. Oppervlakkige ademhaling: Merk je dat je ademhaling vaak hoog in je borst zit in plaats van laag in je buik?

3. Fysieke 'pantsering': Voelen je schouders, nek of kaken vaak strak en gespannen aan, zonder aanwijsbare fysieke oorzaak?

4. Snelle overprikkeling: Merk je dat geluiden, drukte of emoties van anderen sneller 'binnenkomen' en harder binnenkomen dan voorheen?

5. Praten helpt niet (meer): Heb je het gevoel dat je je problemen wel begrijpt, maar dat de onrust in je lijf simpelweg niet weggaat?

Herken je drie of meer van deze punten? Dan is de kans groot dat je zenuwstelsel vastzit in de sympathische stand (de overlevingstand). Praten bereikt deze diepe laag vaak niet; je lichaam heeft een energetische en fysieke 'reset' nodig.

Reiki als resest of powerboost voor je zenuwstelsel

Regelmatig krijg ik de vraag?: "Sanne, hoe helpt Reiki dan bij overprikkeling?"

De kracht zit hem in de diepe ontspanning die optreedt tijdens een behandeling.

Tijdens een Reiki behandeling geven we je systeem het signaal dat het veilig is. We stappen uit de sympathische stand en activeren het parasympatische zenuwstelsel. Dit is het moment waarop je lichaam eindelijk weer kan gaan verwerken en herstellen.

In rust.....

De voordelen op een rij:

1. Directe ontspanning: De zachte energie helpt om fysieke spanning laag voor laag los te laten.

2. Chakra Healing: We brengen de doorstroming in je energiecentra terug, zodat je je weer meer in verbinding, energieker en in balans voelt.

3. Gronding: Reiki helpt je om vanuit je hoofd weer terug in je lichaam te zakken. Contact te maken en meer in het hier en nu aanwezig te blijven.

4. Emotionele ruimte: Door de rust in je systeem ontstaat er weer ruimte om prikkels van buitenaf beter te filteren. Mensen geven aan veerkrachtiger in het leven te staan.

5. Creatiekracht: Waar onze energie stagneert, stagneert ook onze creatie. Door onze energiehuishouding weer op 'lijn' te brengen, ontstaat er weer ruimte voor creatie en manifestatiekracht.

   
   

Landen in je lijf bij Praktijk Innergy

Overprikkeling is geen teken van zwakte, maar een signaal van je lichaam dat het tijd is om de verbinding te herstellen. Om op de rem te trappen, te pauzeren en te 'luisteren'.

Of je nu kiest voor een losse sessie of een dieper traject, het doel is altijd hetzelfde: de ruis weghalen zodat jij je weer licht en krachtig voelt.

Ben jij klaar om die irritante 'aan-knop' eens uit te zetten? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Apeldoorn voor een moment van pure rust en energetische balans.

Neem contact op

Zelf geloof ik in de kracht van ieder individu. Door zelfontplooiing en ontwikkeling zijn we in staat tot grote transformatie en kunnen we ons zelfhelend vermogen op alle niveaus (fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel en energetisch) vergroten. Dit houdt vaak in dat je pijn en verdriet eerst aangaat om vervolgens te kunnen groeien. Het werken met energie kan je hierbij ondersteunen en helpt je om de verbinding met jezelf te herstellen of te verbeteren.

In sommige gevallen is daarin méér wenselijk dan enkel Reiki. in zo'n geval kunnen we in mijn praktijk verder de diepte in met bijvoorbeeld Traumarelease therapie.

Met ontspannen groet,

Sanne Woltjer

Holistisch Trauma Therapeut

Praktijk Innergy

Spadelaan 15

7331 AK APELDOORN

06 - 42 09 33 35